こんにちは！もうすぐパパになる麦です
昨日は妊婦検診に行ってきました
今回の妊婦検診は僕の母の希望もあって、僕と妻と母の３人で病院に向かいます
今回の受診時間は9時半、いつもはめちゃくちゃ待たされることもありますが、今日の受診はすっごくスムーズ！
診察の際は付き添いは一人だけなので、今日は僕は我慢し、母が一緒に診察室へ…
今回の赤ちゃんの姿がこれ
口を開けてポカーンと眠ってたみたいで超可愛い（笑）
貧血について
実は今回の検診では採血もあったんですが、その際、貧血を指摘されたそう
妊婦さんは血液の量が増えたり、赤ちゃんの成長のために鉄分をいつもより必要とするため、貧血になりやすいみたい
そいえばここ最近、少し歩くだけでもすごく息が切れたりしんどいって言ってたような…
貧血対策
１、食事で鉄分を補う
２、サプリメントや鉄剤の利用
３、葉酸やビタミンB12も摂取
１、食事で鉄分を補う
食事はレバー、赤み肉、レバーなどを食べるといいみたい
カツオやマグロもいいようですが、水銀が心配なのであんまりうちでは食べないかな？
２、サプリメントや鉄剤の利用
今回は鉄剤を処方されたので、妻はまさしくこのパターンです
自己判断で市販のサプリを飲むのは過剰摂取を予防する観点から注意が必要！
３、葉酸やビタミンB12も摂取
この栄養素は赤血球を作るのに必要
緑黄色野菜、レバー、卵、圧倒などに多く含まれる
結論、レバーは最強ですねw
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